ESENCIAL CUIDADO DE LOS RIÑONES

1. Hoy jueves es el Día Mundial del Riñón. Una vida sana y activa, lejos de vicios, ayuda a que este órgano esté saludable de por vida.
2. Con el objetivo de honrar este día, la redacción de Camus Click decidió lanzarte algunos tips para mantener sano y saludable este órgano del cuerpo.
3. 1. Manténgase hidratado.
4. Tomar mínimo dos litros de agua al día estimula la función renal evitando la formación de piedras o cálculos.
5. 2. Regule el consumo del azúcar.
6. Además de aportar muchísimas calorías, debilita los riñones disminuyendo su capacidad de eliminar toxinas.
7. 3. Aumente el consumo de cítricos.
8. Es recomendable tomar bastante jugo de naranja ya que los ácidos de esta fruta acidifican la orina y matan las bacterias.
9. 4. Tome jugo de arándanos.
10. Esta fruta ayuda a que las bacterias no puedan adherirse a las paredes de la vejiga.
11. 5. No abuse de los analgésicos.
12. Las pastillas para el dolor deben tomarse con moderación al igual que los antiinflamatorios, ya que sus componentes reducen el nivel de ácido úrico en la orina.
13. 6. Coma saludable.
14. Evite consumir espinacas, tomates y chocolates porque ayudan a la formación de cálculos renales. Cámbielos por zanahorias, patilla, uvas, manzanas y melocotón.
15. 7. Haga ejercicio.
16. Caminar mínimo 30 minutos en el día, tres días a la semana, evita la formación de cálculos y ayuda al normal funcionamiento de los riñones.
17. 8. Cuídese de los olores fuertes.
18. La inhalación de plomo, disolventes y productos de limpieza puede producir la inflamación de los riñones.
19. 9. No coma hielo.
20. Masticar hielo tiende a convertirse en una adicción que con el tiempo lleva a una deficiencia de hierro que dificulta la eliminación de toxinas.
21. El Día Mundial del Riñón se celebra el segundo jueves del mes de marzo desde el 2006. La fecha fue aprobada por la Sociedad Internacional de Nefrología y la Federación Internacional de Fundaciones Renales.
22. Conservar en condiciones el funcionamiento de los riñones es esencial porque estos órganos contribuyen a eliminar los desechos del organismo, equilibrar los fluidos, mantener bajo control la presión sanguínea, conservar los huesos sanos y ayudan a producir glóbulos rojos.